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前列腺炎自我护理的方法

来源:香港戈瑞金 发布时间:2022-05-03热度:
前列腺炎自我护理的方法...


自我护理方法:

1、合适的锻炼
坚持每天进行下肢的锻炼可以深蹲、走走楼梯、登山、提肛等促进会阴部的血液循环。但不要骑自行车,以免压迫到前列腺

2、调节饮食
戒掉辛辣油腻食物,多吃健康的蛋自质、富含锌硒等元素的食物,比如:淺海贝类、虾类和海鱼痩肉,小麦胚芽、坚果等

3、夫妻生活
适当的夫妻生活很重要,可以促进前列腺血液循环,排出积聚的前列腺液。但是注意不能过度,如果过度,反而会造成前列腺充血。若非生理需求,控制自己不要手游,或者和伴侣负距离接触,还有就是要注意清洁。

4、注意休息
避免熬夜或者过度劳累,在这些情况下人的免疫功能低下,炎症更难治愈。

5、适当热敷
热敷会阴或者小腹,也可以温水坐浴或者泡浴缸,都可以促进血液循环。

6、戒烟酒
戒烟酒这没什么好说的,烟酒不戒百病无医。


编辑:小戈

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