提肛运动对男性有帮助吗?

发布时间:   浏览: 次  作者: 小戈
     

提肛可以刺激下半身的肌肉,使下半身的血液循环得到改善、提高新陈代谢功能。
在一定程度上还可以保护男性前列腺,非常适合男性朋友练。

以下列举男性练提肛有什么好处:

1、保养前列腺

提肛运动会产生一定的热效应,促进中部血液循环,预防前列腺疾病,且还能提升免疫力,不过想明显效果还得持续坚持锻炼。

2、改善性功能

提肛运动有助加快阴茎周围的血液流通速度,改善男性性能力低下,且还有助延长男性性生活时间

3、改善便秘

提肛运动还可以加快肠道蠕动速度,改善肠道蠕动过慢导致的便秘情况,且还能加快下半身的血液流通速度,对于血液淤堵有着不错的改善效果,不过练习要循序渐进,不要着急用力过猛。



这个动作不管是坐身、站着、躺着都可以轻松完成。首先,吸气并同时收紧肛门,坚持几秒后,呼气并放松身体,返还这样坚持每天做几组,可以刺激雄性荷尔蒙分泌,对生殖系统也有很好的帮助。
 
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